时间：2025-07-09 06:59:49 来源：牵羊担酒网

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食材明细

• 耘尚哈尼梯田红米200克
• 番茄2只
• 黄瓜1根
• 培根一片
• 北极虾8只
• 生菜2瓣
• 紫甘蓝一瓣
• 蜜金橘2只
• 盐适量
• 帕玛森碎奶酪适量
• 欧芹碎适量
• 鸡粉适量
• 黄油适量
• 黑胡椒适量

奶酪焗红米炒饭番茄盅的做法详细步骤第1步
红米洗干净后，放在迷你电饭煲中浸20分钟
到时插上电源开始煮饭第2步
天然微红哈尼梯田红米煮好了，焗红好香
番茄洗干净，米炒用勺挖空中间，饭番成番茄盅待用第3步
培根切成小丁，茄盅北极虾去头去壳待用
黄瓜清洗干净，奶酪切成小丁待用第4步
生菜用手撕成小块，焗红紫甘蓝切小和金橘一起放在盘上
起锅，米炒锅内放入黄油，饭番待黄油蓉化了倒入培根丁翻炒第5步
然后加入黄瓜丁继续煸炒
再放入红米饭和北极虾煸至干香，茄盅加盐，奶酪现磨黑胡椒和鸡粉翻炒均匀后出锅第6步
把炒好的焗红红米饭放在番茄盅里，压实
然后在炒饭上放入帕玛森碎奶酪，米炒放到180度预热5分钟的饭番烤箱中烤10分钟第7步
烤到金黄色后，出烤箱撒上少许欧芹碎
生菜和紫甘蓝色拉汁拌一下和金橘放在盘子一端，茄盅最后放上烤好的番茄盅就可以美美的享用了奶酪焗红米炒饭番茄盅的做法小贴士可以按自己的烤箱调整温度~奶酪焗红米炒饭番茄盅的营养分析

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  黄瓜 1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老：老黄瓜中...
  一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍
  黄瓜菜谱： 虾仁炒黄瓜   鲜拌三丝   黄瓜炒海鲜菇    更多做法>
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  番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖...
  一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
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  生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2. 因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固...
  一般人群均可食用，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
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  金橘 1. 金橘对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有良好的作用；2. 金橘对血压能产生双向调节，高血压、血管硬化及冠心病...
  一般人群均可食用1. 胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴...详细介绍
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